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危害男性健康的五大行為!妳有中招嘛?

隨著現在的社會的極速變化,社會中的壓力也是會逐漸的增加,尤其是在對於男性而言,這些壓力的逐漸增加會給男性的身體健康帶來壹定的危害的,那麽妳們知道在日常生活中哪些行為方式是會給男性帶來危害的呢?下面就讓我們壹起去看看吧。


長時間騎車
男性在日常的生活中經常會通過選擇汽車來進行鍛煉自己的身體,其實經常的騎車也是會給男性的身體健康帶來壹定的影響的,身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動,會破壞前列腺組織結構,造成損傷。專家建議,每次騎行不宜超過半小時,尤其是前列腺疾病患者,應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、遊泳等其他運動方式都有利於預防前列腺炎。

超重
男性的體重是比較重要的壹件事情,因為體重是影響前列腺健康的重要指數,超重越多,體內的睪丸素水平越高,就越容易誘發前列腺癌。此外,超重甚至會損壞自身的生殖系統健康,這是因為體重過大的人坐下來後,臀部和大腿內側的肉都集中在私處,相當於給睪丸加熱,而熱的環境對生殖系統都有害處。因此,超重人群應積極參加鍛煉,進行遊泳等負重少的運動,減下多余贅肉。

吃紅肉
經常是紅肉也是會對男性的身體健康造成壹定的影響的,這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於前列腺健康。專家表示,被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素,這種超強的抗氧化劑,不僅能預防前列腺疾病的發生,還能加速前列腺的康復速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風險,可適當多吃。要註意的是,患前列腺炎癥和增生的患者,應忌食辣椒,少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物,不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

喝酒
每天喝高濃度酒超過50克的人,患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒,長期過量飲酒,不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害,還會刺激睪酮的分泌,進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此,男性壹定要適度喝酒,尤其是已患有前列腺炎癥的人更應完全戒酒。

久坐不運動
較於經常走動的人來說,長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風險會增加30%。專家表示,久坐讓前列腺部位經常處於被壓迫狀態,更易誘發前列腺炎。因此,常年在辦公室工作的人,每坐壹個小時後應當站起來活動大約8到10分鐘。此外,戶外活動也必不可少,平時可以堅持快走。

有專家研究發現,吸煙的男性患上前列腺疾病的幾率要比那些平時不吸煙男性的幾率大很多。這就是因為香煙當中含有的化合物會對人體健康帶來危害,因此,專家表示,吸煙越多的話對於前列腺的危害就越大。總之,想要身體健康的男性,先把煙戒了吧。

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